Masajul este o tehnică terapeutică și de relaxare care implică manipularea manuală a țesuturilor moi ale corpului – în special mușchii, tendoanele și ligamentele – cu scopul de a reduce tensiunea, a stimula circulația, a ameliora durerea și a induce o stare generală de bine.

Există mai multe tipuri de masaj, fiecare cu beneficii specifice. Unele forme, cum ar fi masajul de relaxare sau cel suedez, sunt orientate spre destindere și eliberarea stresului. Altele, precum masajul terapeutic, deep tissue sau reflexogen, sunt mai profunde și vizează probleme musculare, tensiuni cronice sau afecțiuni specifice.

Masajul este și o formă de îngrijire personală – ajută corpul să se recupereze, mintea să se liniștească și contribuie la echilibrul dintre sănătatea fizică și cea emoțională.

Da, masajul – deși are numeroase beneficii – nu este recomandat în anumite situații medicale sau condiții acute. Este important ca, înainte de programare, să menționezi orice problemă de sănătate, astfel încât să putem decide împreună dacă masajul este potrivit pentru tine.

Masajul este contraindicat în caz de:

• febră, infecții active sau boli contagioase;

• inflamații locale, traumatisme recente sau răni deschise;

• tromboze, tulburări severe de coagulare sau afecțiuni cardiovasculare instabile;

• anumite forme de cancer, dacă nu există acordul medicului curant;

• sarcină în primul trimestru (în funcție de tipul masajului);

• afecțiuni dermatologice contagioase sau iritații grave pe piele;

• intervenții chirurgicale recente (necesită aviz medical pentru masaj în zona afectată).

Masajul poate fi adaptat sau evitat temporar în funcție de starea ta fizică. Scopul este să îți ofer beneficii, nu disconfort. Dacă ai dubii, îți recomand să ceri avizul medicului sau să discutăm înainte de ședință pentru a alege cea mai sigură și potrivită abordare pentru corpul tău.

Alimentația este esențială

Un masaj cu stomacul plin poate deveni inconfortabil. Alege o gustare ușoară sau o masă lejeră cu cel puțin două o oră, două ore, înainte de veni la masaj, pentru ca organismul tău să nu fie ocupat cu digestia în timpul relaxării.

Hidratează-te înainte de masaj

Corpul tău are nevoie de apă pentru a procesa mai ușor toxinele eliberate în timpul masajului. Bea câteva pahare de apă cu cel puțin două ore înainte de ședință, ca să te simți energizat(ă) și relaxat(ă) în același timp.

Vino mai devreme cu cel puțin 10 minute

Graba și stresul pot diminua efectele unei ședințe de masaj. Dacă ajungi cu câteva minute înainte, ai timp să te liniștești, să respiri adânc și să intri în starea potrivită pentru o experiență profund relaxantă.

Igiena, un gest reciproc de respect

Un duș înainte de masaj este un gest de grijă față de tine și de cel care îți oferă masajul. Te ajută să te simți mai bine în pielea ta și face întreaga experiență mai plăcută. Dacă poți, folosește și un scrub blând.

Pregătește pielea corect

Produsele cosmetice pot influența aderența uleiurilor de masaj și eficiența tehnicilor aplicate. Ideal este să vii cu pielea curată, fără alte produse pe ea (fără parfum), pentru ca masajul să aibă efect maxim.

Poartă haine confortabile

Îți recomand să vii îmbrăcat(ă) în haine lejere și curate. După masaj, corpul e relaxat și sensibil – o ținută confortabilă va prelungi senzația de bine și după ce pleci din cabinet.

Comunicarea face diferența

Masajul va fi adaptat nevoilor și condiției tale fizice. Te rog să comunici deschis(ă) cu mine, terapeutul maseur, și să-mi spui dacă ai dureri, disconfort sau zone sensibile. Fiecare corp este diferit și are nevoie de o abordare personalizată.

Alegerea tipului de masaj depinde de nevoile tale din acest moment – fizice, emoționale sau energetice. Fiecare masaj are un scop diferit și acționează în moduri specifice asupra corpului.

Dacă îți dorești relaxare profundă, reducerea stresului și un somn mai odihnitor, masajul de relaxare sau cel cu lumânare caldă este ideal pentru tine. Sunt blânde, armonioase și induc o stare de calm general.

Dacă ai tensiuni musculare, dureri de spate sau contracturi musculare, masajul terapeutic, deep tissue, miofascial și/sau suedez sunt opțiuni excelente. Acestea acționează mai în profunzime și ajută la detensionare și mobilitate.

Dacă te confrunți cu oboseală în picioare, migrene sau probleme digestive, masajul reflexogen (pe tălpi) poate fi foarte benefic, deoarece stimulează puncte reflexe legate de întregul organism.

Pentru cine vrea să-și îmbunătățească aspectul pielii sau să lucreze pe retenția de apă/celulită, masajul anticelulitic sau capilar/facial este o alegere potrivită.

Dacă nu ești sigur(ă) ce să alegi, îți recomand să îmi povestești ce simți și ce îți dorești de la ședința de masaj. Te pot ghida spre tipul de masaj care ți se potrivește cel mai bine, vom adapta întotdeauna în funcție de tine și nevoile tale.

Pe toată durata ședinței, vei purta lenjerie intimă sau pantaloni scurți, vei fi acoperit(ă) cu un cearșaf igienic, iar doar zona lucrată va fi descoperită, respectând în totalitate intimitatea și confortul fiecărei persoane.

Eu, terapeutul maseur îți voi asigura respectarea intimității.

Nu. Niciodată. Nici subînțeles, nici „discret”, nici „în glumă”.

Serviciile mele sunt strict terapeutice și de relaxare, în deplin respect față de corp, spațiu și etica profesională. Orice aluzie, întrebare cu tentă sexuală sau comportament nepotrivit duce la oprirea imediată a ședinței, interzicerea accesului viitor și, dacă este cazul, la notificarea autorităților. Nu există loc pentru ambiguități sau „neînțelegeri”.

Acesta este un spațiu sigur, dedicat stării de bine reale – nu fanteziilor cu substrat sexual.

Da, este absolut normal și se întâmplă frecvent. Masajul induce o stare profundă de relaxare fizică și mentală, iar în această stare corpul începe să se elibereze de tensiuni.

Unii clienți adorm ușor și chiar sforăie, ceea ce este un semn clar că s-au relaxat complet – nu e deloc o rușine, ci o reacție firească. De asemenea, în timpul masajului abdominal sau al celui reflexogen (pe tălpi), este posibil să apară și eliminarea gazelor sau alte reacții fiziologice (cum ar fi zgomote intestinale), mai ales dacă sistemul digestiv e activat.

Toate aceste manifestări sunt naturale, umane și nu sunt judecate. În cabinet, creez un spațiu sigur și relaxant, unde corpul tău are voie să fie exact așa cum este, fără jenă sau presiune.

După un masaj este important să-i oferi corpului tău timp să proceseze și să integreze efectele terapiei. Iată câteva recomandări utile:

În primul rând, hidratează-te bine, bea apă. Masajul stimulează sistemul limfatic și ajută la eliminarea toxinelor, iar apa contribuie la acest proces natural de detoxifiere. Evită cafeaua, alcoolul sau băuturile energizante imediat după ședința de masaj.

Dacă este posibil, lasă-ți un timp de odihnă sau relaxare – nu te grăbi să revii la activități intense fizic sau mental. Corpul poate resimți o stare de moleșeală sau ușoară oboseală, ceea ce este absolut normal.

Poți face un duș călduț (nu fierbinte) câteva ore mai târziu, mai ales dacă s-au folosit uleiuri sau creme în timpul masajului. Evită expunerea imediată la frig sau curent de aer, deoarece mușchii sunt mai relaxați și mai sensibili.

Dacă ai avut un masaj profund (deep tissue, miofascial, terapeutic, șamd), este posibil să simți o ușoară sensibilitate musculară a doua zi, similară cu cea de după un antrenament. Este normal și trece rapid.

Ascultă-ți corpul, odihnește-te dacă simți nevoia și bucură-te de starea de echilibru și relaxare pe care ți-a adus-o masajul.

Depinde de tipul de masaj pe care l-ai primit și de cum se simte corpul tău imediat după ședința de masaj.

Dacă ai avut un masaj de relaxare sau cu intensitate ușoară, poți face mișcare ușoară sau antrenamente lejere, dar ideal este să îți acorzi câteva ore de repaus pentru ca efectele masajului să se așeze în corp.

În schimb, dacă ai beneficiat de un masaj terapeutic, deep tissue, miofascial sau alt tip de masaj profund, este recomandat să eviți sportul intens cel puțin 12–24 de ore. Mușchii au fost deja lucrați în profunzime, iar un efort fizic imediat poate suprasolicita țesuturile și reduce beneficiile terapiei.

În general, masajul și sportul se completează foarte bine – masajul pregătește corpul pentru efort sau ajută la recuperarea după antrenamente – dar este important să respecți ritmul corpului tău și să eviți suprasolicitarea imediat după o ședință de masaj.

Absolut, da. Masajul poate aduce numeroase beneficii persoanelor în vârstă, mai ales atunci când este adaptat nevoilor specifice ale vârstei și eventualelor afecțiuni cronice.

Printre cele mai importante efecte pozitive se numără:

• Îmbunătățirea circulației sanguine, ceea ce poate reduce senzația de membre reci și poate sprijini sănătatea cardiovasculară.

• Creșterea mobilității articulare și flexibilității musculare, mai ales în cazul persoanelor care se confruntă cu rigiditate sau artrită.

• Reducerea durerilor musculare și articulare, în special în zona spatelui, umerilor, gâtului sau genunchilor.

• Stimularea sistemului limfatic, ajutând la reducerea edemelor sau a retenției de apă.

• Relaxare profundă și reducerea anxietății sau a stărilor de tensiune, care pot apărea odată cu înaintarea în vârstă.

La Respira Studio, terapeuții noștri au grijă să ajusteze intensitatea, ritmul și durata masajului în funcție de starea fizică a fiecărui client senior. În plus, oferim o atmosferă liniștită, fără grabă, unde confortul și siguranța sunt prioritare.

Înainte de programare, recomandăm o scurtă discuție sau evaluare pentru a înțelege istoricul medical (ex: osteoporoză, hipertensiune, diabet, operații recente etc.), astfel încât masajul să fie nu doar plăcut, ci și sigur.

Masajul nu este un lux, ci o formă de grijă și sprijin pentru un stil de viață activ și echilibrat – indiferent de vârstă.

Da, bineînțeles! La Respira Studio, mă bucur să întâmpin și să lucrez cu turiști, expați sau persoane aflate temporar în București, care își doresc o experiență de relaxare și îngrijire de calitate.

Sunt vorbitoare de limba engleză și pot comunica fluent pe parcursul sesiunii, pentru a mă asigura că te simți înțeles, confortabil și în siguranță în orice moment. Înainte de începerea masajului, discutăm cu fiecare client despre:

• tipul de masaj dorit,

• eventuale tensiuni sau dureri specifice,

• preferințe privind presiunea sau zonele de lucru,

• posibile contraindicații medicale.

Îți pot oferi explicații clare despre fiecare tehnică, astfel încât chiar și cei care sunt la primul masaj să știe la ce să se aștepte.
Fie că ești aici în vacanță, în delegație sau locuiești în București pe termen lung, te invit să te bucuri de un moment de respiro într-un spațiu cald, profesionist și primitor.

Programările pot fi făcute și în limba engleză, prin telefon, e-mail sau formularul de pe site.

Plata se poate face atât în EUR, cât și RON.

I’m happy to welcome you — body, mind, and soul — at Respira Studio.

Da, îți recomand să faci o programare cu cel puțin 24 de ore înainte, pentru a mă asigura că am loc disponibil în ziua și la ora care ți se potrivește.

Doar ocazional, pot onora și cereri last-minute, în funcție de disponibilitate.

Te poți programa foarte ușor sunând la 0755 164301 sau via WhatsApp la același număr.

Plata se face la finalul fiecărei ședințe. Poți plăti în RON / EUR pe loc cu cash, prin transfer bancar sau via Revolut/ING/Raiffeisen. Factura/confirmarea de plată o primești pe e-mail după procesarea plății. O să am nevoie de câteva date din partea ta pentru a-ți emite factura.

În cazul abonamentelor de masaj, plata se face integral, în avans. Un abonament este valabil 3 luni de zile din momentul achitării acestuia. Tu alegi când dorești să programezi fiecare ședință din abonament.

Timpul meu este la fel de prețios ca și al tău, drept urmare anulările sau reprogramările se pot face cu minimum 24 de ore înainte. În caz contrar, ședința se consideră efectuată și va trebui plătită.

Desigur! Dacă vrei să oferi o experiență de relaxare sau îngrijire cuiva drag, poți achiziționa o ședință individuală de masaj sau chiar un abonament cu mai multe ședințe.

Este o idee minunată pentru:

• zile de naștere,

• aniversări,

• sărbători,

• mulțumiri speciale,

• sau pur și simplu atunci când vrei să oferi un moment de bine cuiva apropiat.

Poți alege tipul de masaj potrivit (relaxare, terapeutic, facial, reflexogen, șamd), sau poți lăsa persoana care va primi cadoul să decidă în momentul programării.

Cum funcționează?
– Alegi ședința sau abonamentul dorit și îl achiți în avans.
– Eu îți ofer toate detaliile pentru a-l transmite mai departe.
– Persoana respectivă mă contactează ulterior pentru a-și face programarea, în funcție de disponibilitate.

Chiar dacă nu ofer vouchere cadou tipărite, experiența rămâne la fel de specială și personalizată.

Pentru cineva drag, un moment de respiro poate fi cel mai valoros cadou.